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胖子的福音来了~喝油也能减肥!椰子油能控制体重的三大原因!

发布时间:2019/09/04

椰子树被誉为“生命之树”、“天堂之树?#20445;?#26928;子油是椰树的果肉压榨萃取,液态下清澈纯净,被誉为“世界上最健康的食用油”。

冷榨椰子油富含50%以上的成份是月桂酸,而月桂酸是母乳的主要成分,在自然界只有在母乳及少数食物中存在,对人体有百益而无害,是最健康的油脂。

同时椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂,中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小,?#23376;?#20998;解吸收,不致囤积,且相当稳定,不易变质。

椰子油的消化无需动用人体胰消化酶系?#28552;?#32966;汁,不仅对身体的酶和荷尔?#19978;?#32479;施加很小的压力,而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源,进而提高新陈代谢的效率。

在热带海岛地区,食用椰油的历史已有两千多年,在当地椰子油除了被用作食用油以外,还用于蚊虫叮咬,皮肤消炎,护发润肤,清洁油污以及牙痛治疗等等方面

反正椰子油的好处是各种多

这些大家都是知道哒~小喵也就不多费口舌了

今天主要想跟大家讲的呢就是椰子油控制体重的秘密啦~

宝宝们坐好小板?#39318;?#32454;听哦

椰子油已经获得世界上唯一的低热量脂肪的美誉。

之所以称它为低热量脂肪,主要有三个原因:

1椰子油?#32933;?#27604;任何其他的食用油热量更低。所有其他脂肪每克含九卡热量,椰油则稍少一些,每克约含八点六卡热量。

2椰子油比起任何其他脂肪更能充饥。如果你在一餐中加入椰子油,你会饱?#37238;?#24555;,而?#20197;?#20004;餐之间都不会觉得饿。可以做事更久而不用吃点心,这就意味着,你把脂肪都转化成热能了。

《国际肥胖症》期刊刊登了一项研究,?#24471;?#20102;这一效应,试验分为三个阶段,每阶段十四天。在每个十四天中,志愿者们食用高脂肪的食物。第一阶?#25105;?#39135;中20%的脂肪来自长链脂肪,40%来自中链脂肪椰子油。第二阶段,长链脂肪和中链脂肪比例相?#21462;?#31532;三阶段40%的脂肪来自中链脂肪椰子油,20%的来自长链脂肪。志愿者们在每个阶段中可以吃他们?#19981;?#30340;所有东西。研究人员发现,当食物中的中链脂肪增加时,志愿者们的食物消耗量有明显的减少。这是因为由中链脂肪组成的椰子油,比其他长链食用油更能充饥,支撑?#37238;?#20037;。

    3椰子油比其他食用油新陈代谢的效率高的很多,这是因为中链脂肪属于小分子脂肪。热量消?#27597;?#24555;,转化为脂肪的能量减少。一项研究数据向我们?#24471;?#20102;这一点:在测量食用椰子油能量消耗的研究中,正常体重的人能量消耗增加了48%,也就是说新陈代谢增加了48%。而肥胖者的能量消耗,难以置信的增加了65%。因此越是超重,椰子油对于促进其新陈代谢越有效果。这对于用椰子油来帮助减轻体重的肥胖者来说是个很好的消息!

还有一项实验更让?#21496;?#21916;:椰子油可以让脂肪燃烧,燃烧的时间不仅仅是餐后一两个小时,研究表明在食用椰子油的膳食后,新陈代谢的效率增加,能保持24小时!所以椰子油?#32933;?#26159;一种重量控制的减肥之?#20581;?#26159;一种能让人变得苗条的食用油。

    加拿大麦克吉尔大学的研究人员公布了一项结果?#21917;?#26524;你在饮食中食用椰子油,来代替长链脂肪酸如大豆油、菜籽油、花生油、玉?#23376;?#31561;食用油,你的体重一年能减轻36磅。这不用你改变饮食或减轻饭量就能减少这么多的重量。你所需要做的仅仅是改变你的食用油。食用油不仅被推荐为控制体重的方法,也是治疗肥胖的方法。许多人因食用椰子油而减轻体重的好消息很多,一位女士写信反?#24120;?#22905;食用椰子油一年中已经减掉了56磅,但是也有的人抱怨他们没能成功的减轻体重,这主要是因为他食用了过多的糖果和面包。而且缺少必要的运动。因此要控制体重的最好效果,除了必须坚持食用椰子油以外,还要适当的控制垃圾食品和甜食。制定运动计划,在没有饥饿感的情况下,防止过度饮食。

   由于椰子油有助于减轻体重,有些?#21496;?#25285;心了,“它是否会使瘦的人更瘦呢”?#23548;是?#20917;不是这样。有研究表明,体内脂肪越少,椰子油对促进新陈代谢和燃烧热量的效果越小。而?#20197;?#39278;食中加入椰子油,反而会使体重过轻或营养不良的人增加重量和变?#37238;?#21152;年轻!因此表明,如果你体重超过标准,椰子油有助于减掉多余的脂肪;如果你的体重过轻时,椰子油通过调理平衡,改善吸收,从而有助于增加你的体重。因此无论体重超重或者过轻,在饮食中加入椰子油,都能够帮你达到最合适的体重。

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