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一秒征服控油难题,运动的你心动嘛~
作者:管理员    发布于:2018-08-17 11:34:00    文字:【】【】【

正值?#21512;?#20043;交,为了让身材更完美、体质更健康,健身人群选择不摄入油脂!

显然不健身不能拒绝脂肪,毕竟脂肪作为基础营养素之一,和我们的身体息息相关,低脂肪可能导致?#21644;?#28608;素的下降,影响我们肌肉的合成代谢水平

 

而且一些脂溶性维生素,也就是要溶于脂类才能被人体吸收的维生素,像维A等的吸收会受影响。另外脂类主要是储存在皮下的,皮肤的弹性和光泽需要适量的皮?#36718;?#32938;维持。油脂摄入过少会直接影响皮肤弹性,容易干燥起皱纹!

 

想想都好可怕!

所以,健身不能拒绝油脂,“?#36816;?#29038;、不用食用油”是没有意义的,我们只需规划好整天的营养总量,并摄入优质的脂肪,比如橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油和一些红色瘦肉。

 

那么,健身人群一天?#38477;?#25668;入多少油脂为好?

适量的油脂摄入能够促进身体健康,同时让人保持一个良好的精神状态。可事实上,大多数国人的单日用油量是超标的。中国营养学会推荐的每日油脂摄入量为 25 克。但 80% 的家庭每天用油都超过 50 克,远远超过了推荐量。

 

超量用油和我们日常用油的习惯有关,不管使用的是油壶还是油瓶还是油桶,或是使用小汤勺,总容?#36164;?#25238;倒多,也无法控制量。我就是这样的手抖Girl,经常发现过量后又要再?#22815;?#21435;,好心塞~

 

油脂虽好,但如果摄入过多,除了会对减脂不利,还可能会造成血脂增高,引发高血脂,高血压,心血管疾病等慢性疾病。蓝瘦,香菇~

另外,我们每天吃的油在使用及放置过程中不注意密封,受到阳光、空气和温度的影响,不饱和脂肪酸被氧化,发生变质,如果长期?#21592;?#36136;的油,会危害我们的健康。

 

1秒控油,我做到了,你能吗?

看到这里,大家已经开始蒙圈了~我已经听到大家的呐喊了,别啰嗦啦,快说?#38477;?#35201;如何既控制油量,又健康食用呢?

伤心ing~

言归正传,通过我们专业的考(吃)察(货)团队以及各健身达人的推荐,我们锁定了一款可以帮大家解决所有控油难题的食用油— —零咖喷雾油

 

零咖喷雾食用油是一款专为运动人群打造的产品,属于食用油的细分,包装容器均为铝罐,瓶身设计时尚舒适;密封包装,完美的解决了食用油储存需要避光、避空气、温度适宜、干燥的?#37327;?#26465;件,让油的营养得?#21592;?#23384;,又不容易酸败变质。

 

和传统食用油相比:普通食用油一汤勺≈14克脂肪(120克卡路里)

           喷雾油喷雾1秒≈1克脂肪(10克卡路里)

零咖喷雾食用油在使用上,相比传统油也有明显的优势,只需要轻轻一喷,使用不仅方便,而且卫生,每秒喷雾约只有1克脂肪,满足运动人群对于健康、方便、营养的追求,让烹饪变的时尚优雅,让身体变得更健?#30331;?#30408;

 

一秒控油你也可以做到哦~

另外零咖喷雾油2017新款,全新上?#20449;秪买新款送旧款,优惠多多,等你来拿哟~

 

 

最后为大家推荐几个零咖小食?#35013;桑?#37117;是健身达人Lazar Angelov全球身材最好的男人---拉扎尔昵称:拉神最爱哦~赶快学起来吧~

1、牛油果鲜虾沙拉 人气指数:★★★★☆

 

食材:牛油果、荷?#32423;埂?#40092;虾、小番?#36873;?#29577;米笋、白豆、樱桃萝卜、?#32454;?#34013;、土豆、混合生菜等。

酱料零咖喷雾橄榄醋、蜂蜜芥末?#30784;?#20302;脂千?#33322;?#31561;。

推荐理由:这款减脂餐色泽丰富,很有食欲,鲜甜的大虾,搭配种类丰富的新?#36866;?#33756;,牛油果如果是成熟一点,口?#35874;?#38750;常好,还可根据个人口味,搭配一款经典油?#23383;?#26469;调味,简直完美。

专家提示橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体?#24179;稹保?/span>能够促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用、防辐射作用、抗衰老

 

2、蟹肉沙拉 人气指数:★★★★☆

 

 食材:蟹肉、小番?#36873;?#40644;瓜片、?#40092;?#27877;、土豆泥、混合生菜等。

 酱料零咖喷雾原味(葵花籽油)、醋、低卡千?#33322;?#31561;

推荐理由:这款堪称沙拉中的?#19981;酰?#26080;需多做调?#37117;?#24037;,即鲜甜可口,最重要的是蟹肉属于低脂肉,可提供控制体重时的蛋白质来源,是减脂期小伙伴不错的选择。

专家提示葵花子油颜色金黄,澄清透明,气味清香,是一种重要的食用油。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸,可以促进人体细胞的再生和成长,保护皮肤健康,并能减少胆固醇在血液中的淤积,是一种高级营养油。

 

 
 
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